2024年 05月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 7日:
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1039 kcal
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脂質: 35.98g | たんぱく質: 37.28g | 炭水化物: 146.79g.
朝食: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Kızarmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Dost Form Süzme Peynir. 昼食: Salça, Bim Makarna. 夕食: Yeşil Biber, Domatesler, Özbek Pilavı. 軽食/その他: Bim Patito Baharat Çeşnili Kaşık Cips, Şeftali, Kayısı. もっと...
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604 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 40 分, Samsung Health - 23 時間 20 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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 コメント
kilolarim çok dikkat etmeme rağmen azar azar ve yavaş gidiyor..kalori hesaplamamda normalde 800 gram gitmesi gerekirken..300 gram gitmis..nyse gitmemesinden iyidir..saglikli yasama devam...
2024年 05月 7日 投稿者: @zeynepoz
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