2024年 05月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 6日:
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1688 kcal
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脂質: 43.62g | たんぱく質: 135.65g | 炭水化物: 179.12g.
朝食: Pingo Doce Atum Ao Natural, Esparguete (Cozido), Myprotein Impact Whey Coco , Lidl Flocos de Aveia. 昼食: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) . 夕食: Fiambre de Peru, Limiano Queijo Fatiado, Pão Branco, Lay's Originais. もっと...
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2171 kcal
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運動:
座る - 7 時間, シャベルで掘る - 1 時間 20 分, 休憩 - 7 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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