|
Seneler sonraaaa 6 lı rakamlar 🥹🥹
|
69.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 6日:
|
1045 kcal
|
脂質: 69.07g | たんぱく質: 43.96g | 炭水化物: 70.63g.
朝食: Maydanoz, Yumurta Omleti, Pınar Beyaz, Pınar Beyaz, Ceviz, Çavdar Ekmeği. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Bakla, Yeşil Mercimek (Pişmiş). 軽食/その他: Zeytinyağı, Ceviz, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Badem. もっと...
|
|
2128 kcal
|
運動:
皿洗い - 30 分, RPM - 30 分, 座る - 5 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|