2015年 06月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
90.6 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 12日:
|
1947 kcal
|
脂質: 66.30g | たんぱく質: 155.98g | 炭水化物: 177.25g.
朝食: Grasa de Mantequilla de Maní Reducida, Bimbo Pan Tostado Doble Fibra, Yoplait Yogurt Natural, Kiwi, Papaya, Melón. 昼食: Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria. 軽食/その他: Palanqueta, Cerveza Ligera, Sabritas Papas, Andatti Café Cafetera, Manzana, Bimbo Bran Frut Fresa (48g). もっと...
|
|
2792 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.5 kg減量中
|