2024年 05月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.9 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 5日:
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1540 kcal
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脂質: 24.30g | たんぱく質: 172.81g | 炭水化物: 144.17g.
朝食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido), Myprotein Impact Whey Coco , Pão Branco. 昼食: Esparguete (Cozido), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). もっと...
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2201 kcal
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運動:
シャベルで掘る - 1 時間 20 分, 座る - 7 時間, 休憩 - 7 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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