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28.8
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57 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 5日:
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2164 kcal
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脂質: 59.37g | たんぱく質: 90.31g | 炭水化物: 206.69g.
朝食: 安佳 起司片 (21克), 煮熟的雞蛋白, 麥味登 黑胡椒豬排湯種. 昼食: 7-11 和風醬, 7-11 一日野菜 - 四色海藻, 皮爾盒子 高蛋白質雙拼. 夕食: 米大師 穀拿滋棒-抹茶堅果, 糧匠 燕麥蛋白餅-烤海苔, 萬歲牌 杏仁小魚 (8克), 桂冠 芙蓉豆腐, 桂冠 芙蓉豆腐調味包, 健司 牛奶餅乾, 健司 金黃起司餅乾, 大成 法式舒肥嫩雞胸, 全家 和風醬, 7-11 一日野菜-和風海藻. 軽食/その他: 義美 義美牛奶糖, 家樂氏 (Kellogg's) 家樂氏莓果優格穀物棒, 蜂蜜蛋糕, 全家 燕巢珍珠芭樂, 馬玉山 炭香紅奶茶. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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