2024年 05月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 19.3 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 4日:
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1286 kcal
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脂質: 38.33g | たんぱく質: 156.09g | 炭水化物: 72.25g.
昼食: Mexerica, Heinz Mostarda Amarela , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batavo Iogurte Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Macaxeira Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 軽食/その他: Melken Chocolate Meio Amargo, Italac Leite em Pó Integral, Nutrata W100 Whey Protein, Banana Prata. もっと...
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1938 kcal
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運動:
皿洗い - 20 分, 料理 - 50 分, 家事 - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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