2024年 05月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.3 kg
これまでの減量分: 21.2 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 3日:
|
1481 kcal
|
脂質: 64.30g | たんぱく質: 81.37g | 炭水化物: 156.76g.
朝食: Zespri 黃金奇異果, 7-11 蒸地瓜, 比菲多 質立推健機能希臘式優格(2重纖維). 昼食: 清炒蝦仁, 炒空心菜, 豆乾炒肉絲, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 白飯, 炒花菜. 夕食: 豆乾炒肉絲, 炒韭菜, 義美 滷海帶, 炒青椒. 軽食/その他: 甜甜圈（巧克力外層或糖霜）. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|