2024年 05月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.4 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 4日:
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1903 kcal
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脂質: 28.13g | たんぱく質: 225.64g | 炭水化物: 176.32g.
朝食: Banana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Myprotein Impact Whey Coco , Pão Branco. 昼食: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Myprotein Impact Whey Coco . もっと...
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2524 kcal
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運動:
シャベルで掘る - 1 時間 30 分, レッグマジック - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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