2024年 05月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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113 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 38 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 3日:
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1047 kcal
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脂質: 37.15g | たんぱく質: 52.28g | 炭水化物: 126.46g.
朝食: Omelete ou Ovos Mexidos, Bimbo Rap10 Fit, Café. 昼食: Melão Amarelo, Filé de Peixe Empanado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Nutrigold Granola, Nestlé Iogurte Natural Integral. 軽食/その他: Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco, Café, Vigor Requeijão Cremoso Light. もっと...
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3504 kcal
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運動:
皿洗い - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 6 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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