2024年 05月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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65.5 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 3日:
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1783 kcal
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脂質: 34.82g | たんぱく質: 205.18g | 炭水化物: 157.63g.
朝食: Banana, Myprotein Impact Whey Coco , Pingo Doce Bolacha Maria. 昼食: Pingo Doce Atum Ao Natural, Fiambre de Peru, Limiano Queijo Fatiado, Pão Branco, Myprotein Impact Whey Coco . 夕食: Pão Branco, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). もっと...
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2295 kcal
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運動:
座る - 5 時間, レッグマジック - 1 時間 10 分, 休憩 - 9 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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