engineergirl1の日記, 2015年 06月 26日

ramazanda kilo verenler sırlarınızı açıklayın nolur çok üzülüyorum ağlıyorum :( 

Oruç tutarak kilo mu verilir :/ 

neden verilmesin zaten yemek yemiyorum haşlama sebze yiyorum yağlı yemiyorum tatlı falan hiç bişi yemiyorum. ama yinede kilo aynıııııııııı 

Çorba içiyorum birazda ne yemek varsa bi dilim yarım dilim ekmek tıkanıyorum zaten sonra dondurmada yiyorum. Sahurdada yumurta tarçınlı süt peynir domates bir iki dilim ekmek ama her 3 günde bir yarım kilo verdim yani 64 ten 63.5 kiloya düştüm ki arada cips falanda yedim biraz  

62.5 yazıcaktım yanlış olmuş 

ben senin yarın kadar yiyorum:( 

Diyetisyen imde yanlış yaptığımı söyledi az kalori aldığımız için diyetinin tekrar düzenle alman gereken kalorili hesapla 300 aşağısında al 

Benim boyum 175 cm 73 kilodan düştüm hızlı kilo vermedim nisandan bugüne kadar verdim ama ben birde az yemenin dışında limonlu yoğurt kürü yapıyorum maydanoz suyu içiyorum suyu limonlu içiyorum ve elmalı bir çay tarifi var onu yapıyorum istersen yazarım ki faydasını gördüm benim kalorim 1050 bana göre ideal not olarak herşeyden yedim diyet ürün az yağlı ürün çok kullanmadım  

Ben 900 1100 arasini hic gecmiyorum fat secreta gore zayiflamak icin almam gerekej 1800 kilo korumam icin 2000 uzeri ben boyle yememe ragmen kilo almaya basladim :( 

vücudun direnç gösteriyor çünkü o yüzden kilo veremiyorsun karbonhidrat yağ ve protein biraz daha alıp diyetine devam edebilirsin seni anlıyorum daha da zayıf olmak istiyorsun ama sağlığına zarar gelmesin dikkat et güçsüz kalma dediğim gibi yap su tüketimini arttır karbonhidrat yağ protein falan al sadece sebzeyle bir süre kilo verirsin sonra durur dediğim gibi yap iki gün sonra tekrar devam et  

hayır. ben bi ara o şekilde yağ ve proteinli beslendim . aşırı değil normaln yiyerek tabiki 47den 53e yükseldim hemen vejeteryan beslenmeye dönünce gitti kilolar çok şükür bir daha o hatayı asla yapmam. ramazan diye veremiyorum yoksa sebze kilo verdirir