w-harrの日記, 2024年 05月 3日

2024年 05月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）

94.6 kg これまでの減量分: 13.8 kg. 残り: 10.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 3日:

2161 kcal

脂質: 87.23g | たんぱく質: 157.09g | 炭水化物: 179.01g. 朝食: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. 昼食: Trader Joe's Cantaloupe Slices. 夕食: Kirkland Signature Shredded Tex Mex Cheese, Kirkland Signature Frozen Shrimp, Pita Bread, Shrimp Salad. 軽食/その他: Great Value Cashew Halves & Pieces, Coffee with Cream and Sugar. もっと...

2792 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 30 分, 階段昇降 - 10 分, 休憩 - 15 時間　 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...

週に0.6 kg増量中

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