2024年 05月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 19.3 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 1日:
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1114 kcal
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脂質: 48.62g | たんぱく質: 101.63g | 炭水化物: 65.10g.
昼食: Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Carne. 夕食: Melão Amarelo, Heinz Mostarda Amarela, Batavo Iogurte Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 軽食/その他: Nutrata Nutrata W100 Whey Concentrado Creme de Coco, Batavo Iogurte Integral. もっと...
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1980 kcal
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運動:
皿洗い - 20 分, 料理 - 30 分, 運転 - 40 分, エリプティカルマシン - 25 分, 休憩 - 12 時間 39 分, 睡眠 - 9 時間 26 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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