2024年 05月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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64.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 3日:
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1147 kcal
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脂質: 63.13g | たんぱく質: 57.35g | 炭水化物: 93.91g.
朝食: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Tereyağlı Pirinç Pilavı, Tavuk Sote. 軽食/その他: Fındık, Superfresh Orman Meyveleri, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Badem. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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