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biieeen....¡¡¡¡¡¡¡ he bajado un kilo la dieta de no mas de 1500 calorias y el deporte esta funcionando y no muy estricta :D desde ayer empece a reducirme el carbohidrato en la cena pero no quitarlo porque aun ese cambio para mi es demasiado drástico quiero hacer cambios de poco en poco ;D
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92 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 32 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 26日:
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969 kcal
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脂質: 28.28g | たんぱく質: 74.65g | 炭水化物: 98.92g.
朝食: Lechuga, Hacendado Leche Desnatada, Huevo, Queso Gouda, Hacendado Jamon Cocido Extra, Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Ciclamato y Sacarina. 昼食: Queso Gouda o Edam, Grupo Sada Solomillo de Pechuga, Hacendado Pisto de Verduras, Hacendado Macarrones Integrales. 夕食: Ensaladilla Rusa, Hacendado Pan Tostado Integral (4). 軽食/その他: Hacendado Cabecero de Lomo, Hacendado Plátano, Hacendado Pan de Molde Integral. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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 コメント
Enhorabuena a seguir así pero cuidado es importante aportar al cuerpo todos los nutrientes
2015年 06月 26日 投稿者: Josue el Grande
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Enhorabuena y asi creo que lo vas a hacer muy bien, poco a poco, deporte y alimentación sana:)
2015年 06月 26日 投稿者: Constancia 2014
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felicidades, a continuar con constancia!!
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gracias a todos por el apoyo :D
2015年 06月 26日 投稿者: SARA.ALVAREZ
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muy bien Sara! sigue así :)
2015年 07月 1日 投稿者: Blancamoon
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