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boa quinta 😁
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63 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 2日:
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1282 kcal
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脂質: 56.10g | たんぱく質: 60.77g | 炭水化物: 139.12g.
朝食: Leite (Leite Integral), Ovo Frito, Panco Pão Australiano Integral Cacau e Mel. 昼食: Batata Doce, Ovo Cozido. 夕食: Músculo Bovino, Arroz Branco, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 軽食/その他: Abacates, Banana Nanica. もっと...
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2150 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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