Эта неделя - абсолютный треш в плане питания (то зажор на 2400 ккал в понедельник, то 300 вчера только за счёт выпивки, сегодня 1700). Пока на этих 1700 побуду до конца недели, посмотрю динамику. Много, конечно, для моей нынешней активности, но и не хочется сильно занижать. Надеюсь, 53 кг не за горами...
|
56.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
может не хватает организму, поэтому и зажор?
2024年 05月 1日 投稿者: kykysik @
|
kykysik@, даже не знаю, чего ему может не хватать) Пока больше месяца экспериментирую с калоражем. Не могу привыкнуть к вынужденному снижению физ. активности.. Трудно найти для себя комфортный калораж, который соответствует расходам, но и не слишком низкий, что ведёт к срывам.
2024年 05月 1日 投稿者: psycho_1993_
|
Попробуйте отдохнуть морально от похудения!
"Посидите" на поддержке+-
2-3 месяца (все равно часто срываетесь), а потом с новыми силами, а может и на поддержке будет лучше выходить?!)
2024年 05月 1日 投稿者: ИванКувычка
|
Иван, думаю, как раз 1700 ккал и будут на поддержание...Один из калькуляторов мне высчитал 1380 ккал для медленного похудения с учётом минимального уровня активности (я не думаю, что активность сейчас у меня выше). Пыталась придерживаться 1300-1400, но как вижу, срывы тогда неизбежны)
2024年 05月 1日 投稿者: psycho_1993_
|
У мене також норма 1400 калорій і мені цього мало
2024年 05月 1日 投稿者: Victoria Rudnytska
|
Вікторія, якщо мало, то звісно ж треба піднімати калораж. Раніше, років 8-9 тому мені вдавалося худнути на 2200 ккал (правда активність в мене тоді була ну дуже висока). Мені тоді здавалося, що харчуватися на 1200-1400 - це морити себе голодом..
2024年 05月 1日 投稿者: psycho_1993_
|
1300-1400 ККал, на схуднення, то ваш калькулятор не вірно щось вам рахує...
2024年 05月 3日 投稿者: ксюша_фіт
|
Ксюша_фіт, невірно в плані мало чи багато? Особисто мені важко триматися в такому коридорі, бо сил ні на що не вистачає...Але, нажаль, нинішня фізична активність мені не дозволяє забагато їсти, бо буду набирати. Тому експериментую, щоб знайти той калораж, на якому буде більш менш комфортно, і при цьому не товстіти...
2024年 05月 3日 投稿者: psycho_1993_
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|