psycho_1993_の日記, 2024年 05月 1日

может не хватает организму, поэтому и зажор? 

kykysik@, даже не знаю, чего ему может не хватать) Пока больше месяца экспериментирую с калоражем. Не могу привыкнуть к вынужденному снижению физ. активности.. Трудно найти для себя комфортный калораж, который соответствует расходам, но и не слишком низкий, что ведёт к срывам.  

Попробуйте отдохнуть морально от похудения! "Посидите" на поддержке+- 2-3 месяца (все равно часто срываетесь), а потом с новыми силами, а может и на поддержке будет лучше выходить?!) 

Иван, думаю, как раз 1700 ккал и будут на поддержание...Один из калькуляторов мне высчитал 1380 ккал для медленного похудения с учётом минимального уровня активности (я не думаю, что активность сейчас у меня выше). Пыталась придерживаться 1300-1400, но как вижу, срывы тогда неизбежны)  

У мене також норма 1400 калорій і мені цього мало 

Вікторія, якщо мало, то звісно ж треба піднімати калораж. Раніше, років 8-9 тому мені вдавалося худнути на 2200 ккал (правда активність в мене тоді була ну дуже висока). Мені тоді здавалося, що харчуватися на 1200-1400 - це морити себе голодом.. 

1300-1400 ККал, на схуднення, то ваш калькулятор не вірно щось вам рахує... 

Ксюша_фіт, невірно в плані мало чи багато? Особисто мені важко триматися в такому коридорі, бо сил ні на що не вистачає...Але, нажаль, нинішня фізична активність мені не дозволяє забагато їсти, бо буду набирати. Тому експериментую, щоб знайти той калораж, на якому буде більш менш комфортно, і при цьому не товстіти...