2024年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.8 kg
これまでの減量分: 19 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 30日:
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1225 kcal
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脂質: 31.13g | たんぱく質: 63.31g | 炭水化物: 178.81g.
夕食: Forno de Minas Pão de Queijo Congelado Coquetel, Italac Queijo Mussarela, Purê de Mandioca, Frango Desfiado. 軽食/その他: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Casa de Bolos Bolo Formigueiro, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada, Carrefour Ameixa Seca sem Caroço. もっと...
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2409 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, エリプティカルマシン - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 6 時間 28 分, 睡眠 - 7 時間 32 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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