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Guten Morgen zusammen ☕. Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Maifeiertag.🍀☀️😊🔆
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77.1 kg
これまでの減量分: 25.5 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 1日:
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2128 kcal
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脂質: 100.86g | たんぱく質: 81.31g | 炭水化物: 224.33g.
朝食: Milram Burlander, Böklunder Hähnchen-Roulade, Deli Reform Die Leichte, Milfina Kondensmilch 10%, Weintrauben, Edeka Quinoabrötchen. 昼食: Coca-Cola Coca-Cola, Gemischter Salat mit Dressing, Bofrost Backofen-Herzogin-Kartoffeln, Wiener Schnitzel, Maredo Pfefferrahmsauce. 夕食: Rote Paprika, Frühlingszwiebeln, Gurke (mit Schale), Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, Lidl Dinkelbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Edeka Geflügelsalami. 軽食/その他: Böklunder Hähnchen-Roulade, Milram Burlander, Edeka Kesselchips Sea Salt & Vinegar, Honig. もっと...
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2910 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 25 分, テレビで見る - 5 時間, エリプティカルマシン - 20 分, 休憩 - 7 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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