misafrpの日記, 2024年 04月 30日

2024年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

79.4 kg これまでの減量分: 9.2 kg. 残り: 1.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 30日:

1315 kcal

脂質: 49.11g | たんぱく質: 85.64g | 炭水化物: 133.82g. 朝食: Molico Leite Desnatado, Pretorian Whey Protein. 昼食: Abóbora Refogada, Sadia Filé de Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Swift Croissant de Presunto e Queijo. 軽食/その他: Lacta Bis (7g), Cacau Show Trufa Morango. もっと...

2601 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, トレッドミル - 40 分, 休憩 - 14 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.1 kg増量中


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