2024年 04月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 18.3 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 28日:
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877 kcal
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脂質: 23.45g | たんぱく質: 118.86g | 炭水化物: 40.87g.
昼食: Mexerica, Farofa, Heinz Mostarda Amarela, Iogurte Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Mexerica, President Creme de Ricota Light , Pão Proteico do Reinaldo Pellegrino, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). もっと...
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1986 kcal
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運動:
皿洗い - 25 分, 運転 - 15 分, 料理 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 11 時間 9 分, 睡眠 - 7 時間 41 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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