2024年 04月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.1 kg
これまでの減量分: 75.0 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 28日:
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3977 kcal
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脂質: 123.10g | たんぱく質: 281.40g | 炭水化物: 424.03g.
朝食: Cuscuz (Cozido), Italac Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Manteiga (com Sal), Pão Francês, Ovo Mexido. 昼食: Pachá Farofa de Farinha de Milho, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos, Bananas, Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite em Pó Integral, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido), Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Italac Leite em Pó Integral. もっと...
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3547 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 25 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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