2015年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64 kg
これまでの減量分: 22 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 23日:
|
761 kcal
|
脂質: 37.36g | たんぱく質: 61.16g | 炭水化物: 42.20g.
朝食: Molico Iogurte Light Morango, Café, Sadia Salame Italiano Fatiado. 昼食: Molico Iogurte Light Morango, Hershey's Chocolate Meio Amargo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Suco de Laranja Natural, Lanche Sem Pão. もっと...
|
|
2751 kcal
|
運動:
ラジオ体操 - 1 時間 20 分, スポーツ - 40 分, キックボクシング (Kickboxing) - 24 分, Zumba - 40 分, 休憩 - 12 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|
 コメント
Seja bem vindo(a) ! Inclua sua foto e informações como dieta e um pouco de sua história na bio e visite a revista eletrônica Saúde Total: http://goo.gl/BYfrGd
2015年 06月 23日 投稿者: rogerpaixao
|
Olá, muito obrigada. Farei isso brevemente.
2015年 06月 24日 投稿者: Anita Chavez
|
Caracas esta perdendo peso rápido pra caramba....
2015年 06月 24日 投稿者: FMantes
|
Oi Anita! Obrigada pelo apoio! Vi que faz low carb e gostaria de algumas dicas! Parabéns pelos resultados!
2015年 07月 22日 投稿者: Cláudia de Souza
|
Oi Cláuda ... faço há 2 anos e meio já ... de vez em quando dou uma escapada, como umas besteiras.
Adoro cozinhar, acho super relaxante, então adoro a low carb por isso. Se quiser umas ideias de receitas, coisas do tipo ... só falar
E faço muitos exercícios ... faço treino em casa, porque minha mami é gordinha e tem vergonha de fazer academia, então aproveito o youtube e treino tudo o que é possível.
Depois costumo ir pra academia com o namorado ... a gente também corre, mas agora ele precisa de um período de repouso, por causa do tendão e do joelho. Mas dá pra ir na academia.
Semana passada começamos a ajudar um amigo a perder peso, então fazemos exercícios de alta intensidade, aqueles curtinhos, sabe ?
É uma delícia. E o bom do exercício é que faz bem pra gente né ... não só física como mentalmente.
2015年 07月 22日 投稿者: Anita Chavez
|
Adorei! Qualquer coisa peço sua ajuda! Obrigada!
2015年 07月 24日 投稿者: Cláudia de Souza
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|