2024年 04月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.3 kg
これまでの減量分: 18.5 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 25日:
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1051 kcal
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脂質: 53.68g | たんぱく質: 99.59g | 炭水化物: 39.78g.
夕食: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Banana Prata, Italac Leite em Pó Integral, Nutrata Nutrata W100 Whey Concentrado Creme de Coco, Italac Queijo Mussarela, Ovo, Cenouras, Abobrinha, Macaxeira Cozida, Calabresa. もっと...
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2455 kcal
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運動:
料理 - 30 分, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, エリプティカルマシン - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 46 分, 睡眠 - 6 時間 40 分, 休憩 - 6 時間 24 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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