2015年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.1 kg
これまでの減量分: 34.5 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 23日:
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2120 kcal
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脂質: 73.80g | たんぱく質: 128.84g | 炭水化物: 240.12g.
朝食: Safeway Energy Bar, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, great value Mixed Berries (Great Value), Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Whole Foods Market Stevia, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Cinnamon, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Silk Pure Almond Milk - Vanilla, Bananas. 昼食: Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt, Trader Joe's Southwest Style Salad with BBQ Seasoned White Meat Chicken. 夕食: Clinical Products Ltd EXTEND BAR, Peanut Delight Flavor, La Costena Chipotle Peppers in Adobo Sauce, La Victoria Salsa Brava Hot Taco Sauce, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Giant Eagle Cherry Tomatoes, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Mission Multi-Grain Tortillas, Extend Bar Chocolate Delight. 軽食/その他: Clinical Products Ltd EXTEND BAR, Peanut Delight Flavor, Hershey's Special Dark Chocolate Bar. もっと...
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3293 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 15 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, ステッパー - 20 分, カーディオ (Cardio) - 10 分, 座る - 2 時間 25 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 4 時間 5 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 読む - 1 時間. もっと...
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週に6.4 kg減量中
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