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63 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 26日:
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2136 kcal
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脂質: 95.59g | たんぱく質: 123.50g | 炭水化物: 198.36g.
朝食: Романовский Продукт Кекс, Cheese, Boiled Egg, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing, Cucumber, Lettuce, Hochland Сыр Творожный, Black Bread. 昼食: Cooked Carrots, Zucchini , Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Крабовый Салат С Греческим Йогуртом, Cucumber, Cooked Tomatoes, Bulgur, Baked or Fried Coated Chicken with Skin. 夕食: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Sushi, Pizza with Meat, Cheese Pizza. 軽食/その他: Apple, Almonds, Orange, White Bread , Stewed Chicken, Egg Omelet . もっと...
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1965 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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