2015年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.4 kg
これまでの減量分: 65.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 23日:
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1782 kcal
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脂質: 62.52g | たんぱく質: 87.26g | 炭水化物: 212.18g.
朝食: Modifast Protiplus Melkchocolade Kokosnoot Reep, Chiazaad, Zonnatura Teff, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt. 昼食: Chiazaad, Zonnatura Teff, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt. 夕食: Chili Con Carne met Bonen, Mamma Lucia Lasagne Bolognese, Van Gilse Lichte Basterdsuiker, Slagroom, Jan Pannenkoeken Naturel, Jan Spek Pannenkoeken. 軽食/その他: Klene Zoete Zonnetjes Suikervrij, Lay's Oven Chips Cheese Onion, AH Hollandse Aardbeien, Modifast Protiplus Melkchocolade Kokosnoot Reep. もっと...
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2619 kcal
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運動:
テレビで見る - 4 時間, ウォーキング - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, バイト - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 55 分. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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