2015年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 23日:
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1158 kcal
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脂質: 30.29g | たんぱく質: 151.81g | 炭水化物: 69.92g.
朝食: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых. 昼食: Суп Овощной, Яичный Белок, Яйцо. 夕食: Приготовленная Брюссельская Капуста, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 軽食/その他: Азбука Вкуса Джем из Фейхоа, Наша Ферма Творог 1,8%, Рыбий Жир Лосося, Weider Gold Whey. もっと...
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2898 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 家事 - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 15 分, 休憩 - 10 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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