2011年 08月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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91.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 08月 19日:
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1927 kcal
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脂質: 72.96g | たんぱく質: 110.68g | 炭水化物: 207.65g.
朝食: Egg White. 昼食: Multigrain Bread, Smoked Mackerel. 夕食: Spaghetti Fullkorn, Rapeseed Oil, Cooked Mature Onions, Tomato Soup, Cooked Carrots, Meat Loaf. 軽食/その他: Maarud Salt & Pepper, Maryland Choc Chip & Hazelnut, Whey-100. もっと...
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2761 kcal
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運動:
休憩 - 7 時間, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 9 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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