2024年 04月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.5 kg
これまでの減量分: 18.3 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 23日:
|
1255 kcal
|
脂質: 64.43g | たんぱく質: 133.65g | 炭水化物: 29.71g.
昼食: Repolho Verde Cozido, Alcatra Grelhada. 夕食: Nutrata W100 Whey Protein, Banana Prata, Italac Leite em Pó Integral, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Abobrinha, Ovo. もっと...
|
|
2010 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 43 分, 休憩 - 16 時間 58 分, 睡眠 - 6 時間 14 分. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|