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gord 25.7
liq 54.2
magra 37.1
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63.2 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 22日:
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1245 kcal
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脂質: 45.34g | たんぱく質: 58.67g | 炭水化物: 146.57g.
朝食: Nestlé Fitness, Pingo Doce Leite de Soja Light, Marilan Pit Stop Integral. 昼食: Sopa de Legumes sem Batata, Batatas Fritas, Arroz Branco (Médio, Cozido), Bacalhau no Forno ou Grelhado. 夕食: Lay's Batatas Fritas Light, Frango (Panado e Frito). 軽食/その他: Laranjas, Olá Gelado Familiar Caramelo, Danone Gelatina de Iogurte Frutos Tropicais, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal. もっと...
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1835 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 座る - 10 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 7 時間 45 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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