2024年 04月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.2 kg
これまでの減量分: 17.6 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 22日:
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1120 kcal
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脂質: 38.45g | たんぱく質: 155.62g | 炭水化物: 32.27g.
昼食: Hortifruti Abacate, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Nutrata Nutrata W100 Whey Concentrado Creme de Coco, Repolho Verde Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 夕食: Nutrata W100 Whey Protein, Italac Leite em Pó Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). もっと...
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2023 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 48 分, 休憩 - 17 時間 46 分, 睡眠 - 5 時間 26 分. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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