2024年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.3 kg
これまでの減量分: 16.5 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 21日:
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1398 kcal
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脂質: 67.17g | たんぱく質: 81.28g | 炭水化物: 115.15g.
昼食: Florestal Pirulito Coração Vermelho, Primor Bala de Banana, Brigadeiro, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Carne. 夕食: Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Francês, Tomates, Manteiga (com Sal), Ovo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). もっと...
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2097 kcal
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運動:
皿洗い - 15 分, 料理 - 1 時間, テレビで見る - 3 時間, 運転 - 30 分, 休憩 - 11 時間 26 分, 睡眠 - 7 時間 49 分. もっと...
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週に13.3 kg増量中
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