2024年 04月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.9 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 23日:
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1511 kcal
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脂質: 107.09g | たんぱく質: 109.02g | 炭水化物: 32.81g.
朝食: Tomatoes, Olive Oil, Turkey Ham, Mixed Salad Greens. 昼食: Tomatoes, Tuna in Water (Canned), Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens. 夕食: Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade) , Green String Beans, Brown Gravy, Butternut Winter Squash, Butter (Salted). 軽食/その他: Lindt Dark Chocolate, Coconut Oil, Macadamia Nuts. もっと...
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1606 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 16 分, 水泳（ゆっくり） - 30 分, Apple Health - 23 時間 14 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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