|
🍛🚴♂️⚖️🐷😁
|
101.5 kg
これまでの減量分: 23.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 22日:
|
2854 kcal
|
脂質: 98.85g | たんぱく質: 121.58g | 炭水化物: 364.06g.
朝食: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Sokołów Szynka Wiejska, Piątnica Serek Wiejski. 昼食: Banan, Jabłko, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%. 夕食: Rosół, Nongshim Zupka Chińska, Światowid Ser Gouda, Łowicz Sos Boloński z Mięsem Mielonym, Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty. 軽食/その他: Nutella Nutella, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Pasterski Ręcznie Zawijany, Danone Danio o Smaku Klasycznej Wanilii, Piątnica Serek Wiejski. もっと...
|
|
4648 kcal
|
運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 2 時間 55 分, 休憩 - 13 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|