2024年 04月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 22日:
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1402 kcal
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脂質: 20.74g | たんぱく質: 141.30g | 炭水化物: 192.40g.
朝食: Pêra Portuguesa, Sementes Chia Secas, Farelo de Aveia, Vitafor Whey Fort 3W Cookies & Cream, Fiore Iogurte Natural Integral. 昼食: Feijão Preto Cozido, Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Qualitá Uva sem Semente, Maçãs Fuji, Ameixas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Lekker Pão Integral Light 7 Grãos. もっと...
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2587 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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