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😱😭
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77.3 kg
これまでの減量分: 25.3 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 22日:
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1678 kcal
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脂質: 70.42g | たんぱく質: 71.18g | 炭水化物: 192.01g.
朝食: Edeka Geflügelsalami, Seeberger Mandeln, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ener Bio Weizenkleie, Naturjoghurt, Honig, Milfina Kondensmilch 10%, Deli Reform Die Leichte, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Pumpernickel, B. Just Bread Dinkel-Roggenbrot. 昼食: Kraft Gewürz Ketchup, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Honig-Senf-Dressing, Rote Tomaten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), RUF Vanillesoße ohne Kochen. 夕食: Pumpernickel, Böklunder Hähnchen-Roulade, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Gurke (mit Schale), Radieschen, Frühlingszwiebeln, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Deli Reform Die Leichte. 軽食/その他: Buko Frischkäse Meerrettich, Honig, Goldähren Mehrkornbrot, Duplo Duplo. もっと...
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2592 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 12 分, エリプティカルマシン - 20 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 10 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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