2015年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.6 kg
これまでの減量分: 26.6 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 21日:
|
4227 kcal
|
脂質: 277.07g | たんぱく質: 133.88g | 炭水化物: 278.33g.
朝食: Monster Absolutely Zero, Monster Absolutely Zero, PVM Energy Bar Chocolate, PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero. 昼食: Chicken Drumstick, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Roasted Vegetables, French Rolls, Woolworths Smoked Snoek Pate, SPAR Malva Pudding. 夕食: Roti, Red Bull Energy Drink (Can), Yum Yum Crunchy Peanut Butter, Monster Absolutely Zero, Future Life Crunch, Monster Absolutely Zero. 軽食/その他: Red Bull Energy Drink Sugar Free, Monster The Doctor, Safari Just Fruit Peach, PVM Energy Bar Chocolate. もっと...
|
|
2634 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 45 分, トレッドミル - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 50 分, 休憩 - 12 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に9.1 kg減量中
|