Josue el Grandeの日記, 2015年 06月 21日

Es habitual Jozu, que cuando se acostumbran a verte gordo y te ven delgado , empiecen a pensar que estas " demasiado" delgado, que te obsesionas, pero luego se les pasa, en nada que mantengas el peso un tiempo y se vuelvan a acostumbrar. Josu veo que tomas , en mi humilde opinión, poca grasa , en mi experiencia asi resulta muy dificil eliminar la barriguita esa que queda, la mia no se fue , hasta que empecé a desayunar panceta y huevos. Bueno solo es un comentario basado en mi experiencia. Saludos y animo. 

Panceta y huevo ufff haber desayuno claras de huevo con dos yemas de huevo harina de avena pero sígueme explicando me interesa haber si lo. Logró por favor 

Básicamente sin un consumo mínimo de grasas( saludables ) y proteínas , es muy fificil conseguir un vientre plano, si no tomas esos nutrientes , nno te queda mas que suplirlos con Hidratos de Carbono , habitualmente en forma de Harina y/o azúcar, los hidratos mencionado desencadenan mecanismos en el organismo que desembocan en la acumulación de grasa así como unos picos de insulina continuos,lo que lleva a la grasa abdominal, sobre todo en los hombres. por eso te comento que podrías cambiar harinas y azúcar por grasas y protes , te saciarán mas y adelgazarás mas también, por grasas saludables entiendo, las grasas resultantes de alimentos como, huevos,Aceite de Oliva V.Extra,panceta ibérica de bellota ( esta es imposible de conseguir en estas fechas excepto congelada)aguacates,cocos,pescados grasos, salmón, atún,marisco... Yo personalmente dejé de tomar harinas hace ya 4 años,y solo desayunando y comiendo en general de esa manera he conseguido perder la barriga que me acompañaba desde los 14 años. :). Échale un vistazo a mis comidas diarias para que te hagas una idea. Saludos.