2024年 04月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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60.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 21日:
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1067 kcal
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脂質: 21.49g | たんぱく質: 51.78g | 炭水化物: 112.99g.
朝食: Maçã, A Granel Farelo de Aveia, Lugen Semente de Chia, Molico Leite Desnatado. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão Sírio, Ovo Cozido. 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lombinho de Porco, Vinho Cabernet Sauvignon. 軽食/その他: Berinjela Refogada, Pão Sírio, Maçãs Gala, Batavo Iogurte Zero. もっと...
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2144 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 42 分, トレッドミル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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