2015年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.5 kg
これまでの減量分: 66.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 21日:
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1937 kcal
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脂質: 52.23g | たんぱく質: 77.13g | 炭水化物: 315.09g.
朝食: Zonnatura Teff, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). 昼食: Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, AH Avocado Eetrijp, Mango's. 夕食: Chili Con Carne met Bonen, HAK Rode Bieten, Maggi Aardappelpuree A La Minute Naturel, Unox Magere Rookworst. 軽食/その他: Klene Zoete Zonnetjes Suikervrij, Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Lay's Oven Chips Cheese Onion, OLA Raket, Modifast Protiplus Melkchocolade Kokosnoot Reep, OLA Raket, Klene Zoete Zonnetjes Suikervrij. もっと...
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2618 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 家事 - 3 時間, 浴びる - 15 分, 運転 - 30 分, テレビで見る - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 45 分, 座る - 2 時間, 走る - 時速10km - 20 分. もっと...
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体重に変化ありません
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