2015年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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122.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 20日:
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4320 kcal
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脂質: 162.67g | たんぱく質: 142.84g | 炭水化物: 383.90g.
朝食: Coffee (Brewed From Grounds), Anderson Erickson 1% Lowfat Milk, Jif Low Sodium Natural Creamy Peanut Butter, Thomas' Cinnamon Swirl Bagel. 昼食: Culver's Wisconsin Cheese Curds, Culver's Three Pepper Chipotle Flame Roasted Chicken Sandwich. 夕食: Ranch Salad Dressing, Dole Romaine Lettuce, Butter, Soft White Roll, French's Green Bean Casserole, Scalloped Potato, Pork Chops (Top Loin, Boneless). 軽食/その他: Johnsonville Original Bratwurst, Cub Foods Hamburger Buns, Kraft Light Mayonnaise, Light Mayonnaise, Lay's Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips, Bell's Oberon Ale, Chewing Gum (Sugarless), Anheuser-Busch Busch Light. もっと...
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3900 kcal
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運動:
座る - 2 時間 10 分, デスクワーク - 1 時間 5 分, 立つ - 2 時間 20 分, 運転 - 3 時間 23 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 48 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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