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-4.9 за 7 дней
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145.9 kg
これまでの減量分: 24.1 kg.
残り: 46.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 21日:
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1199 kcal
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脂質: 37.48g | たんぱく質: 111.35g | 炭水化物: 107.38g.
朝食: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Голубика, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 2,5%, Простой Йогурт (Обезжиренный), Малина (Несладкая, Замороженная). 昼食: Гречка с Овощами, Куриная Грудка с Овощами. 夕食: Говядина Варено-Копченая, Запеченные или Жареные Креветки, Макси Фасоль Стручковая Отварная . もっと...
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週に3.9 kg減量中
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