2024年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 18.4 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 20日:
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3609 kcal
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脂質: 139.79g | たんぱく質: 197.27g | 炭水化物: 388.95g.
朝食: Pão Francês, Manteiga (com Sal), President Creme de Ricota Light , Ovo. 昼食: Hortifruti Abacate, Nutrata W100 Whey Protein, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 夕食: Florestal Pirulito Coração Vermelho, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Brigadeiro, Swift Rabo Bovino, Jambu, Primor Bala de Banana, Arroz Branco (Cozido), Salgadinho de Festa. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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