|
🚴♂️⚖️
|
102 kg
これまでの減量分: 23 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 20日:
|
2717 kcal
|
脂質: 88.57g | たんぱく質: 118.62g | 炭水化物: 368.55g.
朝食: Nasza Spiżarnia Patisony, Sokołów Szynka Wiejska, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Piątnica Serek Wiejski. 昼食: Winogrona, Jabłko, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Banan. 夕食: Buraczki Zasmażane, Sonko Ryż Biały, Pieczeń Wieprzowa, Nongshim Zupka Chińska. 軽食/その他: Polędwica Sopocka, Lidl Chleb Górski, Nutella Nutella, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Bułka Kajzerka. もっと...
|
|
3859 kcal
|
運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間 50 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.5 kg増量中
|
 コメント
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|