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Continuo mantendo o peso, mas algumas medidas diminuiram. Eu adoro quando as medidas diminuem e as banhas vão reduzindo. Bom dia e um ótimo final de semana! 🌻
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61.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 20日:
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1525 kcal
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脂質: 63.87g | たんぱく質: 90.47g | 炭水化物: 161.10g.
朝食: Centrum Vitagomas, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Momenta Prosso KM, Nutrify Creatina, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Psyllium, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Canela, Café. 昼食: Bom Destino Muçarela de Búfala , Café, Fumel Bananada Natural, Carne do Peito de Frango, São Lourenço Água Mineral Gasosa Natural, Alface de Folha Verde, Viva Vida Tomate Grape, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. 夕食: Castanhas de Caju, Häagen-Dazs Belgian Chocolate (60g), Tirolez Mussarela Light, Croissant. 軽食/その他: Real Chá Mate, Pão de Tapioca Xilitoca Fit. もっと...
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2587 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 1 時間, 掃除 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 11 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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