2015年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.1 kg
これまでの減量分: 11.0 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 20日:
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1328 kcal
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脂質: 58.59g | たんぱく質: 48.83g | 炭水化物: 148.79g.
朝食: Honig, Edeka Kürbiskerne, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild, Kaffee mit Milch, Äpfel, Erdbeeren. 昼食: Lidl Joghurtdressing, Reis (Gekocht), Dönerfleisch. 夕食: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Mortadella, Arla Svenso, Deli Reform Das Original, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot. 軽食/その他: Haribo Waldgeister, Leibniz Choco Edelherb, Kaffee mit Milch. もっと...
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2694 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 運動マシン（ふつう） - 12 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, クロストレーナー - 17 分, 運転 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 19 分, 浴びる - 10 分, マッサージ - 10 分, ウォーキング - 10 分, 家事 - 10 分, 階段昇降 - 2 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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