2024年 04月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.9 kg
これまでの減量分: 20.6 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 18日:
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1400 kcal
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脂質: 54.16g | たんぱく質: 75.77g | 炭水化物: 162.37g.
朝食: 台灣比菲多 質立健身達人希臘式優格(0脂肪無加糖), 7-11 蒸地瓜, 7-11 一日野菜 活力彩蔬, 小番茄（葡萄形狀）. 昼食: 清炒豆苗, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 白飯, 炒桂竹筍, 洋蔥炒蛋. 夕食: 炒菠菜, 清炒蝦仁, 炒高麗菜, 海帶（加醬油）. 軽食/その他: 台灣比菲多 質立健身達人希臘式優格(0脂肪無加糖). もっと...
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週に3.5 kg減量中
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