2024年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 19日:
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1238 kcal
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脂質: 60.27g | たんぱく質: 46.29g | 炭水化物: 132.48g.
朝食: Biscotto Integrale, Latte Parzialmente Scremato. 昼食: Clementine, Fiocchi d'Avena, Costolette di Maiale, Pane Integrale, Insalata Mista, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Barilla Pasta. 夕食: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Latte Parzialmente Scremato, Galbusera Buoni Così senza Zuccheri Aggiunti. 軽食/その他: Arachidi Tostate a Secco (Salati), GranArt Ghiottina Croccante. もっと...
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2000 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 35 分, 料理 - 10 分, 座る - 2 時間 10 分, 立つ - 1 時間 10 分, 運転 - 1 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間 50 分, 休憩 - 4 時間 25 分, 読む - 45 分, テレビで見る - 4 時間 15 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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